プロ野球選手も行う体幹

あきふみ治療院です。


有名アスリートたちが行っていることで有名な体幹トレーニング。

プロが行うトレーニングだからこそ、難しそうという先入観を持つ方も多いかもしれません。

体幹は、なかなか鍛えることが難しい筋肉ですが、しっかりしたやり方でやれば、初心者でもちゃんと鍛えることができます。
しかも体幹を鍛えれば、姿勢がよくなり、腰痛や肩こりの改善効果もあります。

筋肉を鍛える、というと、腹筋をわるなど表層の筋肉ばかりが注目され、その内側にある体幹にはあまり目がいきません。

しかし実は体幹は非常に重要な筋肉。

体幹を鍛えることによって、アスリートやスポーツをしている人であれば、そのパフォーマンス力をあげることができますし、普段運動をしていない人にとっても姿勢の改善・腰痛・肩こりの改善といったメリットがあります。

あと、当院でも増えてきたのがダイエット・シェイプアップを目的とした体幹トレーニングですね！！

プロ野球選手も実際に行っている効果のあるトレーニングを始めてみませんか


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