体幹トレーニング・サーキットトレーニング・ストレッチ指導

あきふみ治療院です。

先日、体幹トレーニング・サーキットトレーニング・ストレッチ指導に行ってきました。

今回は中学生でした



体幹・サーキットトレーニングではみんな悲鳴をあげていました(笑)

僕も見本で何回かやったのですが・・・次の日筋肉痛がきました

ほんとに数回しかやってないのに・・・

中学生も次の日、腹筋から下半身にかけて効果があったようです！！

今回は、筋力強化・心肺機能向上目的だったのでしっかりと刺激が入っていた証拠だとおもいます。


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