体幹トレーニングで腰痛改善

スポーツ障害・腰痛・肩の痛みに特化したあきふみ治療院です.

21時まで予約受け付けております。

今日は体幹に刺激を入れ腰痛・姿勢改善例を紹介いたします。


みんな大好き真夏の体幹トレーニング

この体幹は腹斜筋（くびれの部分）と内転筋（内もも）を同時に刺激しています。

このあと3種目の体幹トレーニングを行いました。

before


after


この患者さんは同じ姿勢でいると腰が痛くなってしまうそうです。

原因は体幹（腰回り）の筋バランスを崩してしまい腰痛のでやすい姿勢になっていました。

Tシャツのしわの入り方でもわかるように腰の部分の角度がかなりついてしまっています。

それを体幹トレーニングを行ったことにより筋バランス（筋肉の張力）が整い角度が解消されています。

勿論腰痛も解消されました！！

最後に家でできる簡単な体幹トレーニング方法を指導し終了です。

今後も定期的にチェックさせていただきます。

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