体幹教室

あきふみ治療院です。


日曜日にママさんバレーをやっている方から依頼を受け

体幹教室をやってきました




始めてだったので基本動作とストレッチからやらせていただきました。

時間は約30～40分くらいで行いました。


毎週バレーをやっているだけあって、皆さん余裕でした!!

が、翌日・・・

しっかりと体幹に刺激がはいっていたようです

動きは簡単でもちゃんと体幹鍛えられますよ！！


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